Featured Post

Jak przygotować się do oddawania krwi? [WSKAZÓWKI, DIETA, FILM]

W najbliższą niedzielę, 16 lutego, będzie miała pierwsza w tym roku akcja honorowego oddawania krwi (szczegóły pojawią się wkrótce). Większość kandydatów do oddawania krwi jest dyskwalifikowana przy badaniach na poziom hemoglobiny. Co to jest i jak uniknąć takiej sytuacji, by oddać krew pełną? – Hemoglobina, oznaczana też skrótami Hb lub HGB – jest to czerwony barwnik krwi, białko zawarte w erytrocytach (czerwonych krwinkach), którego zasadniczą funkcją jest przenoszenie tlenu: przyłączanie go w płucach i uwalnianie w tkankach. Kandydat na dawcę krwi/dawca krwi, żeby prawidłowo przygotować się do donacji, powinien: – w ciągu doby poprzedzającej oddanie krwi wypić ok. 2 l płynów (woda mineralna, soki), – być wyspanym, – spożyć lekki posiłek (np. pieczywo, chuda wędlina, ser biały, dżem), – wykluczyć z diety tłuszcze pochodzenia zwierzęcego: mleko, masło, kiełbasę, pasztet, śmietanę, rosół, tłuste mięso oraz jajka orzeszki ziemne i ciasta kremowe, – ograniczyć palenie papierosów, – nie zgłaszać się do oddania krwi podczas przeziębienia (katar) i/lub przyjmując leki, – nie przychodzić do oddania krwi po spożyciu alkoholu!!! Istotną częścią „podnoszenia” poziomu hemoglobiny jest stosowna dieta zawierająca żelazo, czyli m.in.: mięso i przetwory mięsne, wątróbka, drób, ryby, żółtko jaj, wyroby pełnoziarniste (ryż brązowy, chleb pełnoziarnisty, mąka razowa, kasze gruboziarniste), szpinak, natka pietruszki, nasiona roślin strączkowych, szczypiorek, boćwina, buraki, orzechy laskowe, proszek kakao, otręby i zarodki pszenne. ! Pamiętajmy by nie jeść ww. produktów przez dłuższy czas – poziom hemoglobiny może być za wysoki od przyjętej normy kwalifikującą dawcę do oddania krwi (optymalnie tydzień/półtora wystarczy). Przypominamy, że oddawanie krwi jest całkowicie bezpieczne! Krew pobiera się zawsze sprzętem jednorazowego użytku!!! W krwiobiegu dorosłego człowieka krąży ok. 5 – 6 l. krwi. Częstotliwość, rodzaj i objętość donacji ustala lekarz kierując się ogólnym stanem zdrowia dawcy. Zalecenia i przeciwwskazania dotyczące diety krwiodawcy przed oddaniem krwi Około 2 godziny przed oddaniem krwi i w dniu poprzedzającym oddanie krwi wskazane jest zjedzenie przez krwiodawcę lekkiego niskotłuszczowego posiłku. Polecane są : • napoje : soki owocowe lub warzywne, woda mineralna niegazowana, herbata, kawa • pieczywo • miód naturalny lub sztuczny, dżem, powidła • mleko, zupy mleczne, makarony, kasze, płatki, ryż • twaróg, chudy ser biały • warzywa, owoce • chude wędliny • ryby, mięso gotowane chude, drób, wołowina chuda. Przeciwwskazane są : • alkohol • śmietana • majonez • margaryna • rosół • żółte sety jaja • smalec • oleje • orzeszki ziemne • wszelkie pokarmy smażone i opiekane na tłuszczu • lody, kremy, ciastka tortowe • tłuste mięsa, boczek, bekon, kiełbasa, wieprzowina, baranina, kaszanka, salceson, pasztety ______________ źródło: wikipedia, RCKiK, abczdrowie.pl

Read More

Podsumowanie akcji krwiodawstwa w 2015 r.

W minionym roku Klub Honorowych Dawców Krwi „Krzyś” w Zielonce zorganizował 6 akcji honorowego krwiodawstwa. Na każdą akcję, które odbywają się w gościnnych murach Miejskiego Gimnazjum oraz przed Ośrodkiem Kultury i Sportu przyjeżdża – także specjalnym ambulansem – ekipa z Regionalnego Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Warszawie (ul. Saska 63/75). W zeszłorocznych akcjach udało się zebrać aż 107,1 litra bezcennego leku ratującego życie: Statystyki tegorocznych akcji honorowego krwiodawstwa w Zielonce Data akcji Oddało krew/ zarejestrowanych osób Zebrana ilość krwi (w litrach) 8 lutego 46/54 20,7 12 kwietnia 44/56 19,8 14 czerwca 40/48 18 9 sierpnia 28/35 12,6 11 października 32/43 14,4 13 grudnia 48/53 21,6  W naszych akcjach uczestniczą nie tylko „stali” Krwiodawcy z Zielonki. Przychodziło wiele nowych osób (także z sąsiednich miast w powiecie), by zobaczyć i przekonać się, że oddawanie krwi jest nieskomplikowane. Część z nich zasiliło szeregi „Krzysia” i regularnie przychodzą oddawać honorowo krew. Ogłoszenia o akcjach krwiodawstwa pojawiały się m.in. na antenie Radia FAMA oraz lokalnej prasie i stronach internetowych. Plakaty pojawiają się na tablicach informacyjnych i witrynach sklepowych. Co więcej, w listopadzie Klub HDK „Krzyś” zapisał się programu „Razem dla Dawców” (http://razemdladawcow.pl) – ogólnopolskiego systemu zniżek dla Krwiodawców tworzony przez Kluby HDK, wolontariuszy i samych krwiodawców. System „Razem dla Dawców” ma na celu nie tylko zachęcanie ludzi do oddawania krwi, ale też pomaga bezpłatnie promować instytucje, które wspierają tę ideę oraz udzielają rabaty na swoje usługi. Obecnie szukamy punktów usługowych z Zielonki i okolic, które przyłączyłby się do tego programu. Można zapisać się przez Internet. Każdy kto zarejestruje swój punkt, dostanie specjalną nalepkę (np. drzwi wejściowe) oraz plakat do powieszenia wewnątrz lokalu usługowego. Na stronach systemu oraz oficjalnej KHDK „Krzyś” (krzys.zielonka.pl) pojawi się informacja o czynnym uczestniczeniu w tej ogólnopolskiej akcji.  Zielonkowscy krwiodawcy zapraszają wszystkich chętnych do czynnego udziału w pierwszej akcji honorowego krwiodawstwa w nowym roku, która odbędzie się 7 lutego 2016 r. w godz. 10:00 – 13:30. Szczegóły pojawią się w drugiej połowie stycznia. Kolejne zbiórki krwi w Zielonce będą miały miejsce w pierwszą niedzielę parzystego miesiąca.  Krwiodawcą może być każda zdrowa, pełnoletnia osoba (do 65. roku życia), która waży co najmniej 50 kg (ilość pobranej krwi, 450 ml, musi być mniejsza niż 10% ogólnej ilości krwi w organizmie) i nie przechodziła chorób dyskwalifikujących na stałe z oddawania krwi

Read More

Po nitce do… kadzielni. Zlot krwiodawców w Kielcach [RELACJA, ZDJĘCIA]

Posted by krzys | Posted in Aktualności | Posted on 10-06-2018

0

Po Warszawie i Szczecinie gospodarzem trzeciej edycji Trasy Czerwonej Nitki były Kielce. Amfiteatr Kadzielnia położony w malowniczej okolicy wzgórza powstałego z wapieni w południowo-zachodniej części miasta zgromadził sporą grupę krwiodawców z całej Polski. Celem kampanii w ramach akcji „Twoja krew, moje życie” jest promocja idei krwiodawstwa oraz zachęcanie ludzi do czynnego udziału w akcjach honorowego oddawania krwi. 

W porównaniu z poprzednimi edycjami tego Święta Krwiodawców, większy nacisk postawiono na interakcję z widownią. Dla uczestników przewidziano wiele konkursów z nagrodami. Dodatkowo kilkudziesięciu Krwiodawców odebrało z rąk wiceministra zdrowia Zbigniewa Króla odznakę Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony dla Zdrowia Narodu.

Za to tradycyjnie nie mogło zabraknąć muzycznego akcentu. A nawet dwóch – gwiazdą wieczoru była Anita Lipnicka, a wcześniej wystąpiła Magda Femme: była wokalistka zespołu „Ich Troje”.

img_20180609_145045

Picture 1 of 23

Na tyłach sceny była „strefa rozrywki”, w której każdy mógł znaleźć coś dla siebie. Dla najmłodszych były zabawy z klaunami i animatorami połączone z m.in. Malowanie twarzy. Nieco starci mieli sektor motoryzacyjny – symulator dachowania czy zderzenia, a także mogli usiąść za kierownicą pojazdu bojowego wykorzystywanego na misjach wojskowych. Do tego był tor przeszkód z alkogoglami.

Żądni większych wrażeń mogli przejść się wokół wzgórza, albo wspiąć się na jego szczyt. Widok panoramy miasta i okolic ze szczytu Kadzielni (ok. 300 m n.p.m) – bezcenny.

img_20180609_192958

Picture 2 of 19

Czwarta edycja Trasy Czerwonej Nitki już za rok, Już teraz można głosować TUTAJ lub W TYM MIEJSCU. O organizację walczą następujące pary miast: Rzeszów z Olsztynem, Opole z Wałbrzychem, Kalisz z Zieloną Górą, oraz Słupsk z Raciborzem.

Comments are closed.