{"id":3929,"date":"2025-03-13T12:00:02","date_gmt":"2025-03-13T11:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/?p=3929"},"modified":"2025-03-23T13:39:07","modified_gmt":"2025-03-23T12:39:07","slug":"zmiany-w-zestawach-regeneracyjnych-dla-dawcow-czegos-takiego-jeszcze-nie-bylo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/?p=3929","title":{"rendered":"Zmiany w zestawach regeneracyjnych dla dawc\u00f3w. Czego\u015b takiego jeszcze nie by\u0142o"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"wp-content\/uploads\/wordpress\/received_844066662661122.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-2691\" title=\"Nowe logo KHDK &quot;Krzy\u015b&quot;\" src=\"wp-content\/uploads\/wordpress\/received_844066662661122-150x150.png\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\"><\/a>Ka\u017cdej osobie, kt\u00f3ra odda krew (lub jej sk\u0142adniki), przys\u0142uguje posi\u0142ek regeneracyjny. Do tej pory w jego sk\u0142ad &#8220;cegie\u0142ek&#8221; wchodzi\u0142o 8 czekolad, 1 batonik (p\u00f3\u017aniej by\u0142o 9 czekolad) oraz 1 sok. Jednak coraz wi\u0119cej RCKiK w Polsce stawia na nowy sk\u0142ad posi\u0142k\u00f3w regeneracyjnych, kt\u00f3ry najprawdopodobniej zadebiutuje podczas najbli\u017cszej akcji krwiodawstwa w Zielonce (30 marca). Co si\u0119 zmieni\u0142o?<!--more--><\/p>\n<p>W pierwszej po\u0142owie marca Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa potwierdzi\u0142o nam, \u017ce od lutego obowi\u0105zuje nowy sk\u0142ad pakietu regeneracyjnego dla krwiodawc\u00f3w. Dotychczas dawcy otrzymywali 8 czekolad, batonik (p\u00f3\u017aniej zmieniono na 9 czekolad) oraz sok. W wyniku nowego przetargu, pakiet zosta\u0142 ca\u0142kowicie zmieniony: teraz zawiera 1 czekolad\u0119, mas\u0142o orzechowe oraz ciastko zbo\u017cowe.<\/p>\n<p>Cho\u0107 zmiana ta mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 istotna, warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce sk\u0142ad posi\u0142ku regeneracyjnego nie jest spraw\u0105 pierwszorz\u0119dn\u0105. Najwa\u017cniejszym aspektem jest sam akt oddawania krwi, kt\u00f3ry niesie za sob\u0105 wiele korzy\u015bci, zar\u00f3wno dla biorc\u00f3w, jak i dla dawc\u00f3w.<\/p>\n<h4>Dlaczego warto oddawa\u0107 krew?<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Ratowanie \u017cycia<\/strong>: Ka\u017cda donacja krwi mo\u017ce uratowa\u0107 \u017cycie nawet trzech os\u00f3b. Krew jest niezb\u0119dna w wielu sytuacjach, takich jak operacje, leczenie nowotwor\u00f3w, wypadki czy porody.<\/li>\n<li><strong>Pomoc w nag\u0142ych wypadkach<\/strong>: W sytuacjach kryzysowych, takich jak katastrofy naturalne czy wypadki masowe, zapasy krwi mog\u0105 szybko si\u0119 wyczerpa\u0107. Regularne oddawanie krwi pomaga utrzyma\u0107 odpowiedni poziom zapas\u00f3w.<\/li>\n<li><strong>Korzy\u015bci zdrowotne dla dawcy<\/strong>: Regularne oddawanie krwi mo\u017ce przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci zdrowotne dla samego dawcy. Mo\u017ce pom\u00f3c w regulacji poziomu \u017celaza we krwi, co zmniejsza ryzyko chor\u00f3b serca. Ponadto, regularne badania przed oddaniem krwi mog\u0105 pom\u00f3c w wczesnym wykrywaniu potencjalnych problem\u00f3w zdrowotnych.<\/li>\n<li><strong>Poczucie spe\u0142nienia<\/strong>: Oddawanie krwi to akt altruizmu, kt\u00f3ry daje poczucie spe\u0142nienia i satysfakcji z pomagania innym. Wiedza, \u017ce mo\u017cna przyczyni\u0107 si\u0119 do ratowania \u017cycia, jest niezwykle motywuj\u0105ca.<\/li>\n<li><strong>Budowanie spo\u0142eczno\u015bci<\/strong>: Krwiodawstwo buduje wi\u0119zi spo\u0142eczne i wspiera solidarno\u015b\u0107 w lokalnych spo\u0142eczno\u015bciach. Regularne akcje krwiodawstwa integruj\u0105 ludzi i promuj\u0105 wsp\u00f3lne warto\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Podsumowuj\u0105c, cho\u0107 zmiana w sk\u0142adzie pakietu regeneracyjnego mo\u017ce by\u0107 zauwa\u017calna, najwa\u017cniejsze jest, aby pami\u0119ta\u0107 o g\u0142\u00f3wnym celu krwiodawstwa \u2013 ratowaniu \u017cycia i wspieraniu zdrowia innych ludzi. Ka\u017cda donacja ma ogromne znaczenie i jest nieocenionym darem dla tych, kt\u00f3rzy jej potrzebuj\u0105.<\/p>\n<p>Przypominamy, \u017ce do akcji mo\u017ce przy\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 ka\u017cda zdrowa pe\u0142noletnia osoba (zobacz, czy mo\u017cesz odda\u0107 krew). Nie trzeba by\u0107 cz\u0142onkiem klubu KDK \u201eKrzy\u015b\u201d i nie trzeba zna\u0107 swojej grupy krwi.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">!<\/span>&nbsp;<strong>Nale\u017cy wzi\u0105\u0107 ze sob\u0105<\/strong>:<br \/>\n\u2013 dokument to\u017csamo\u015bci ze zdj\u0119ciem oraz numerem PESEL (np. dow\u00f3d osobisty\/paszport <strong>(nie prawo jazdy)<\/strong> oraz d\u0142ugopis,<br \/>\n\u2013 butelk\u0119 wody mineralnej\/termos z herbat\u0105.<\/p>\n<p><strong>Przed oddaniem krwi<\/strong>:<br \/>\n\u2013 nale\u017cy zje\u015b\u0107 lekkostrawny posi\u0142ek oraz zadba\u0107 o odpowiednie nawodnienie organizmu,<br \/>\n\u2013 nie wolno spo\u017cywa\u0107 alkoholu ani innych substancji zmieniaj\u0105cych nastr\u00f3j,<br \/>\n\u2013 nale\u017cy ograniczy\u0107 palenie papieros\u00f3w.<\/p>\n<p><strong>Przydatne linki<\/strong>:<br \/>\n&#8211; <a href=\"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/?p=3906\">legitymacje HDK do kupienia podczas akcji 30 marca,<\/a><br \/>\n\u2013&nbsp;<a href=\"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/?p=1603\">jak przygotowa\u0107 si\u0119 do oddawania krwi [WSKAZ\u00d3WKI, DIETA, FILM]<\/a>,<br \/>\n&#8211; <a href=\"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/?page_id=3624\">FAQ ,czyli najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania dot. krwi i krwiodawstwa<\/a>,<br \/>\n&#8211; <a href=\"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/?p=2139\">odliczenie krwi od podatku PIT<\/a>,<br \/>\n\u2013&nbsp;<a href=\"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/?p=3299\">powiadomienia SMS-owe i mailowe<\/a>,<br \/>\n\u2013&nbsp;<a href=\"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/?p=3835\">harmonogram 2025<\/a>,<br \/>\n\u2013&nbsp;<a href=\"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/?p=3507\">jak liczy\u0107 przerwy mi\u0119dzy donacjami [2023-2024]<\/a>,<br \/>\n&#8211; <a href=\"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/?p=3757\">stanowisko NCK ws. oddawania krwi ze wskazaniem na konkretnego pacjenta<\/a>.&nbsp;<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" style=\"border: none; overflow: hidden;\" src=\"https:\/\/www.facebook.com\/plugins\/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3Dpfbid02DNPNxbejJWJxDH3Quh8BC3YrNEsdgL8AJQjALTEFGWVc7gpLnJfGYPqG8wW9iPZul%26id%3D100083368719628&amp;show_text=true&amp;width=500\" width=\"500\" height=\"0\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" style=\"border: none; overflow: hidden;\" src=\"https:\/\/www.facebook.com\/plugins\/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FKHDKZielonka%2Fposts%2Fpfbid0XKhvuVb4aV1ZXRpm9L45EWp3a4f9d4n9UTPcdTPiAVoxPWLkAFZ8efvANghUTY6yl&amp;show_text=true&amp;width=500\" width=\"500\" height=\"589\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<p>Pami\u0119tajmy, \u017ce oddawanie krwi to szlachetna i wa\u017cna akcja spo\u0142eczna, kt\u00f3ra mo\u017ce uratowa\u0107 \u017cycie innych os\u00f3b. Je\u015bli chcesz wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w akcji honorowego oddawania krwi, oto warunki, kt\u00f3re musisz spe\u0142ni\u0107:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Wiek<\/strong>: Dawcy musz\u0105 mie\u0107 mi\u0119dzy 18 a 65 lat. Osoby maj\u0105ce 17 lat wymagaj\u0105 zgody rodzica lub opiekuna prawnego, a osoby po 65.&nbsp;<a class=\"tooltip-target\" href=\"https:\/\/www.nowafarmacja.pl\/blog\/oddawanie-krwi-wymagania-zasady-i-co-ile-mozna\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-citationid=\"49847681-f013-f4ea-aa17-a7e557c0bfcd-7-group\">roku \u017cycia potrzebuj\u0105 zgody lekarza<\/a><a class=\"ac-anchor sup-target\" href=\"https:\/\/www.nowafarmacja.pl\/blog\/oddawanie-krwi-wymagania-zasady-i-co-ile-mozna\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-citationid=\"49847681-f013-f4ea-aa17-a7e557c0bfcd-5\" aria-label=\"1: Wiek\"><sup class=\"citation-sup\">1<\/sup><\/a><a class=\"ac-anchor sup-target\" href=\"https:\/\/zdrowie.radiozet.pl\/medycyna\/prawa-pacjenta\/Oddawanie-krwi-co-ile-czasu-kto-moze-oddawac-przewodnik-dla-dawcy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-citationid=\"49847681-f013-f4ea-aa17-a7e557c0bfcd-7\" aria-label=\"2: Wiek\"><sup class=\"citation-sup\">2<\/sup><\/a>.<\/li>\n<li><strong>Masa cia\u0142a<\/strong>: Masa cia\u0142a dawcy nie mo\u017ce by\u0107 ni\u017csza ni\u017c 50 kg.<\/li>\n<li><strong>Zdrowie<\/strong>: Dawca musi by\u0107 zdrowy i wypocz\u0119ty. Nie mo\u017cna odda\u0107 krwi po spo\u017cyciu alkoholu.&nbsp;<a class=\"tooltip-target\" href=\"https:\/\/www.nowafarmacja.pl\/blog\/oddawanie-krwi-wymagania-zasady-i-co-ile-mozna\" data-citationid=\"49847681-f013-f4ea-aa17-a7e557c0bfcd-15-group\">Temperatura cia\u0142a (mierzona pod pach\u0105) nie powinna przekracza\u0107 37\u00b0C<\/a><a class=\"ac-anchor sup-target\" href=\"https:\/\/www.nowafarmacja.pl\/blog\/oddawanie-krwi-wymagania-zasady-i-co-ile-mozna\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-citationid=\"49847681-f013-f4ea-aa17-a7e557c0bfcd-13\" aria-label=\"1: Zdrowie\"><sup class=\"citation-sup\">1<\/sup><\/a><a class=\"ac-anchor sup-target\" href=\"https:\/\/zdrowie.radiozet.pl\/medycyna\/prawa-pacjenta\/Oddawanie-krwi-co-ile-czasu-kto-moze-oddawac-przewodnik-dla-dawcy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-citationid=\"49847681-f013-f4ea-aa17-a7e557c0bfcd-15\" aria-label=\"2: Zdrowie\"><sup class=\"citation-sup\">2<\/sup><\/a>.<\/li>\n<li><strong>Okresy wykluczenia<\/strong>: W ci\u0105gu ostatnich 6 miesi\u0119cy nie mo\u017cna by\u0142o by\u0107 poddanym zabiegom operacyjnym, endoskopowym ani innym badaniom diagnostycznym.&nbsp;<a class=\"tooltip-target\" href=\"https:\/\/www.nowafarmacja.pl\/blog\/oddawanie-krwi-wymagania-zasady-i-co-ile-mozna\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-citationid=\"49847681-f013-f4ea-aa17-a7e557c0bfcd-21-group\">Nie mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c odda\u0107 krwi po przek\u0142uciu uszu, tatua\u017cu lub akupunkturze w ci\u0105gu ostatnich 6 miesi\u0119cy<\/a><a class=\"ac-anchor sup-target\" href=\"https:\/\/www.nowafarmacja.pl\/blog\/oddawanie-krwi-wymagania-zasady-i-co-ile-mozna\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-citationid=\"49847681-f013-f4ea-aa17-a7e557c0bfcd-19\" aria-label=\"1: Okresy wykluczenia\"><sup class=\"citation-sup\">1<\/sup><\/a><a class=\"ac-anchor sup-target\" href=\"https:\/\/zdrowie.radiozet.pl\/medycyna\/prawa-pacjenta\/Oddawanie-krwi-co-ile-czasu-kto-moze-oddawac-przewodnik-dla-dawcy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-citationid=\"49847681-f013-f4ea-aa17-a7e557c0bfcd-21\" aria-label=\"2: Okresy wykluczenia\"><sup class=\"citation-sup\">2<\/sup><\/a>.<\/li>\n<li><a class=\"tooltip-target\" href=\"https:\/\/bing.com\/search?q=honorowe+oddawanie+krwi+warunki\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-citationid=\"49847681-f013-f4ea-aa17-a7e557c0bfcd-27-group\"><strong>Przywileje<\/strong>: Honorowi dawcy krwi maj\u0105 pewne przywileje, takie jak zwolnienie z pracy w dniu oddawania krwi i na czas okresowego badania lekarskiego, zwrot koszt\u00f3w dojazdu do punktu poboru krwi oraz posi\u0142ek regeneracyjny po pobraniu krwi<\/a><a class=\"ac-anchor sup-target\" href=\"https:\/\/bing.com\/search?q=honorowe+oddawanie+krwi+warunki\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-citationid=\"49847681-f013-f4ea-aa17-a7e557c0bfcd-25\" aria-label=\"3: Przywileje\"><sup class=\"citation-sup\">3<\/sup><\/a><a class=\"ac-anchor sup-target\" href=\"https:\/\/www.rodzinazdrowia.pl\/honorowe-krwiodawstwo-czy-oddawanie-krwi-jest-bezpieczne\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-citationid=\"49847681-f013-f4ea-aa17-a7e557c0bfcd-27\" aria-label=\"4: Przywileje\"><sup class=\"citation-sup\">4<\/sup><\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\ud83e\ude78\u2764\ufe0f <strong>Je\u015bli spe\u0142niasz te warunki, to zach\u0119camy do udzia\u0142u w akcji w Zielonce! To pi\u0119kny gest, kt\u00f3ry mo\u017ce pom\u00f3c wielu potrzebuj\u0105cym<\/strong>. \ud83e\ude78\u2764\ufe0f<\/p>\n<div dir=\"auto\"><span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/dawcakrwi?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#DawcaKrwi<\/a><\/span>&nbsp;<span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/oddajkrew?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#OddajKrew<\/a><\/span>&nbsp;<span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/honorowydawca?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#HonorowyDawca<\/a><\/span>&nbsp;<span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/zosta%C5%84dawc%C4%85?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#Zosta\u0144Dawc\u0105<\/a><\/span>&nbsp;<span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/ratuj%C5%BCycie?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#Ratuj\u017bycie<\/a><\/span>&nbsp;<span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/krewto%C5%BCycie?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#KrewTo\u017bycie<\/a><\/span>&nbsp;<span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/dawcakrwizpasj%C4%85?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#DawcaKrwiZPasj\u0105<\/a><\/span>&nbsp;<span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/oddamkrew?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#OddamKrew<\/a><\/span>&nbsp;<br \/>\n<span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/krewratuje?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#KrewRatuje<\/a><\/span>&nbsp;<span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/dobrydawca?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#DobryDawca<\/a><\/span>&nbsp;<span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/krewtodar?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#KrewToDar<\/a><\/span>&nbsp;<span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/oddajkrewzmi%C5%82o%C5%9Bci%C4%85?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#OddajKrewZMi\u0142o\u015bci\u0105&nbsp;<\/a><\/span><span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/honorowydawcakrwi?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#HonorowyDawcaKrwi<\/a><\/span>&nbsp;<span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/oddamkrewdlainnych?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#OddamKrewDlaInnych<\/a><\/span>&nbsp;<br \/>\n<span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/krewtonadzieja?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#KrewToNadzieja<\/a>&nbsp;<\/span><span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/oddawaniekrwi?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#OddawanieKrwi<\/a><\/span>&nbsp;<span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/krewtoz%C5%82oto?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#KrewToZ\u0142oto<\/a><\/span>&nbsp;<span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/dawcakrwizserca?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#DawcaKrwiZSerca<\/a><\/span>&nbsp;<span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/oddamkrewbomog%C4%99?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#OddamKrewBoMog\u0119<\/a><\/span>&nbsp;<span class=\"html-span xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x1hl2dhg x16tdsg8 x1vvkbs\"><a class=\"x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n xd10rxx x1sy0etr x17r0tee x972fbf xcfux6l x1qhh985 xm0m39n x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz x1sur9pj xkrqix3 x1fey0fg xo1l8bm\" tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/krewtodarodciebie?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWDpk7H0fLV8nBTYpGZ6HY9_6Hcx4Nz4zEFggRdSKHv7WYlWeAIsjAyc2pHMVheLpL2-PTtU-xGOo61oYZ1RVxuaAO9km5UKUvX2_tky2BqHbDAqDZL_J6YHSQ9-41GmrMANnSmMTEcf8UsSlXPgPz-p3BLzb-0VdnlvICT1agEHRTCCgwjqpedV6myeAOftygSOBlYiajeugb02E-Kw6ap&amp;__tn__=*NK-R\">#KrewToDarOdCiebie<\/a><\/span><\/div>\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: none; overflow: hidden;\" src=\"https:\/\/www.facebook.com\/plugins\/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FKHDKZielonka%2Fposts%2Fpfbid0XKhvuVb4aV1ZXRpm9L45EWp3a4f9d4n9UTPcdTPiAVoxPWLkAFZ8efvANghUTY6yl&amp;show_text=true&amp;width=500\" width=\"500\" height=\"589\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ka\u017cdej osobie, kt\u00f3ra odda krew (lub jej sk\u0142adniki), przys\u0142uguje posi\u0142ek regeneracyjny. Do tej pory w jego sk\u0142ad &#8220;cegie\u0142ek&#8221; wchodzi\u0142o 8 czekolad, 1 batonik (p\u00f3\u017aniej by\u0142o 9 czekolad) oraz 1 sok. Jednak coraz wi\u0119cej RCKiK w Polsce stawia na nowy sk\u0142ad posi\u0142k\u00f3w regeneracyjnych, kt\u00f3ry najprawdopodobniej zadebiutuje podczas najbli\u017cszej akcji krwiodawstwa w \u2026 <a class=\"continue-reading-link\" href=\"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/?p=3929\"> Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr; <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3929","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3929","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3929"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3929\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3930,"href":"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3929\/revisions\/3930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/krzys.zielonka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}