Featured Post

Jak przygotować się do oddawania krwi? [WSKAZÓWKI, DIETA, FILM]

W najbliższą niedzielę, 16 lutego, będzie miała pierwsza w tym roku akcja honorowego oddawania krwi (szczegóły pojawią się wkrótce). Większość kandydatów do oddawania krwi jest dyskwalifikowana przy badaniach na poziom hemoglobiny. Co to jest i jak uniknąć takiej sytuacji, by oddać krew pełną? – Hemoglobina, oznaczana też skrótami Hb lub HGB – jest to czerwony barwnik krwi, białko zawarte w erytrocytach (czerwonych krwinkach), którego zasadniczą funkcją jest przenoszenie tlenu: przyłączanie go w płucach i uwalnianie w tkankach. Kandydat na dawcę krwi/dawca krwi, żeby prawidłowo przygotować się do donacji, powinien: – w ciągu doby poprzedzającej oddanie krwi wypić ok. 2 l płynów (woda mineralna, soki), – być wyspanym, – spożyć lekki posiłek (np. pieczywo, chuda wędlina, ser biały, dżem), – wykluczyć z diety tłuszcze pochodzenia zwierzęcego: mleko, masło, kiełbasę, pasztet, śmietanę, rosół, tłuste mięso oraz jajka orzeszki ziemne i ciasta kremowe, – ograniczyć palenie papierosów, – nie zgłaszać się do oddania krwi podczas przeziębienia (katar) i/lub przyjmując leki, – nie przychodzić do oddania krwi po spożyciu alkoholu!!! Istotną częścią „podnoszenia” poziomu hemoglobiny jest stosowna dieta zawierająca żelazo, czyli m.in.: mięso i przetwory mięsne, wątróbka, drób, ryby, żółtko jaj, wyroby pełnoziarniste (ryż brązowy, chleb pełnoziarnisty, mąka razowa, kasze gruboziarniste), szpinak, natka pietruszki, nasiona roślin strączkowych, szczypiorek, boćwina, buraki, orzechy laskowe, proszek kakao, otręby i zarodki pszenne. ! Pamiętajmy by nie jeść ww. produktów przez dłuższy czas – poziom hemoglobiny może być za wysoki od przyjętej normy kwalifikującą dawcę do oddania krwi (optymalnie tydzień/półtora wystarczy). Przypominamy, że oddawanie krwi jest całkowicie bezpieczne! Krew pobiera się zawsze sprzętem jednorazowego użytku!!! W krwiobiegu dorosłego człowieka krąży ok. 5 – 6 l. krwi. Częstotliwość, rodzaj i objętość donacji ustala lekarz kierując się ogólnym stanem zdrowia dawcy. Zalecenia i przeciwwskazania dotyczące diety krwiodawcy przed oddaniem krwi Około 2 godziny przed oddaniem krwi i w dniu poprzedzającym oddanie krwi wskazane jest zjedzenie przez krwiodawcę lekkiego niskotłuszczowego posiłku. Polecane są : • napoje : soki owocowe lub warzywne, woda mineralna niegazowana, herbata, kawa • pieczywo • miód naturalny lub sztuczny, dżem, powidła • mleko, zupy mleczne, makarony, kasze, płatki, ryż • twaróg, chudy ser biały • warzywa, owoce • chude wędliny • ryby, mięso gotowane chude, drób, wołowina chuda. Przeciwwskazane są : • alkohol • śmietana • majonez • margaryna • rosół • żółte sety jaja • smalec • oleje • orzeszki ziemne • wszelkie pokarmy smażone i opiekane na tłuszczu • lody, kremy, ciastka tortowe • tłuste mięsa, boczek, bekon, kiełbasa, wieprzowina, baranina, kaszanka, salceson, pasztety ______________ źródło: wikipedia, RCKiK, abczdrowie.pl

Read More

W przyszłym roku „osiemnastka” „Krzysia”!

Jeszcze zanim zakończymy ten rok szóstą akcją honorowego krwiodawstwa w Zielonce, to powoli wybiegamy w nachodzący, który będzie wyjątkowy dla naszego Klubu i Krwiodawców. W przyszłym roku Klub Honorowych Dawców Krwi „Krzyś” będzie obchodził swoje 18. urodziny!  Z tej okazji zwracamy się do Was – jakie macie pomysły i w czym moglibyście pomóc, by na koniec przyszłego roku uświetnić „pełnoletniość” „Krzysia”? Jakie działania dodalibyście podczas trwających akcji? Piszcie swoje pomysły i propozycje poniżej. Liczymy na Waszą kreatywność i zaangażowanie.

Read More

5 czerwca: KHDK „Krzyś” 1000+!!!

Posted by krzys | Posted in Aktualności | Posted on 28-05-2016

0

Zbliża się sezon urlopowo-wakacyjny, czyli czas, w którym krew jest najbardziej potrzebna a jej zapasy w szpitalach i centrach krwiodawstwa drastycznie spadają. Serdecznie i bardzo gorąco zapraszamy wszystkich chętnych, wraz rodzinami i bliskimi, do czynnego udziału w akcji honorowego krwiodawstwa, która odbędzie się już w najbliższą niedzielę, 5 czerwca od godz. 10:00 do 13:30w gościnnych murach Miejskiego Gimnazjum w Zielonce (ul. Łukasińskiego 1/3). Przypominamy, że do akcji może przyłączyć się każda zdrowa osoba pełnoletnia (zobacz czy możesz oddać krew)! Należy wziąć ze sobą dokument tożsamości ze zdjęciem oraz numerem PESEL.

Przed oddaniem krwi:
– należy zjeść lekkostrawny posiłek oraz zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu,
– nie wolno spożywać alkoholu ani innych substancji zmieniających nastrój,
– należy ograniczyć palenie papierosów.

Zachęcamy do udziału w naszej akcji tym bardziej, że zostanie oficjalnie przekroczone tysiąc litrów krwi zebranych podczas akcji organizowanych przez KHDK „Krzyś” w Zielonce! Zostańcie bohaterami nie tylko w swoich domach! Niewielkim czynem wpiszecie się do historii!

Comments are closed.