Featured Post

Jak przygotować się do oddawania krwi? [WSKAZÓWKI, DIETA, FILM]

W najbliższą niedzielę, 16 lutego, będzie miała pierwsza w tym roku akcja honorowego oddawania krwi (szczegóły pojawią się wkrótce). Większość kandydatów do oddawania krwi jest dyskwalifikowana przy badaniach na poziom hemoglobiny. Co to jest i jak uniknąć takiej sytuacji, by oddać krew pełną? – Hemoglobina, oznaczana też skrótami Hb lub HGB – jest to czerwony barwnik krwi, białko zawarte w erytrocytach (czerwonych krwinkach), którego zasadniczą funkcją jest przenoszenie tlenu: przyłączanie go w płucach i uwalnianie w tkankach. Kandydat na dawcę krwi/dawca krwi, żeby prawidłowo przygotować się do donacji, powinien: – w ciągu doby poprzedzającej oddanie krwi wypić ok. 2 l płynów (woda mineralna, soki), – być wyspanym, – spożyć lekki posiłek (np. pieczywo, chuda wędlina, ser biały, dżem), – wykluczyć z diety tłuszcze pochodzenia zwierzęcego: mleko, masło, kiełbasę, pasztet, śmietanę, rosół, tłuste mięso oraz jajka orzeszki ziemne i ciasta kremowe, – ograniczyć palenie papierosów, – nie zgłaszać się do oddania krwi podczas przeziębienia (katar) i/lub przyjmując leki, – nie przychodzić do oddania krwi po spożyciu alkoholu!!! Istotną częścią „podnoszenia” poziomu hemoglobiny jest stosowna dieta zawierająca żelazo, czyli m.in.: mięso i przetwory mięsne, wątróbka, drób, ryby, żółtko jaj, wyroby pełnoziarniste (ryż brązowy, chleb pełnoziarnisty, mąka razowa, kasze gruboziarniste), szpinak, natka pietruszki, nasiona roślin strączkowych, szczypiorek, boćwina, buraki, orzechy laskowe, proszek kakao, otręby i zarodki pszenne. ! Pamiętajmy by nie jeść ww. produktów przez dłuższy czas – poziom hemoglobiny może być za wysoki od przyjętej normy kwalifikującą dawcę do oddania krwi (optymalnie tydzień/półtora wystarczy). Przypominamy, że oddawanie krwi jest całkowicie bezpieczne! Krew pobiera się zawsze sprzętem jednorazowego użytku!!! W krwiobiegu dorosłego człowieka krąży ok. 5 – 6 l. krwi. Częstotliwość, rodzaj i objętość donacji ustala lekarz kierując się ogólnym stanem zdrowia dawcy. Zalecenia i przeciwwskazania dotyczące diety krwiodawcy przed oddaniem krwi Około 2 godziny przed oddaniem krwi i w dniu poprzedzającym oddanie krwi wskazane jest zjedzenie przez krwiodawcę lekkiego niskotłuszczowego posiłku. Polecane są : • napoje : soki owocowe lub warzywne, woda mineralna niegazowana, herbata, kawa • pieczywo • miód naturalny lub sztuczny, dżem, powidła • mleko, zupy mleczne, makarony, kasze, płatki, ryż • twaróg, chudy ser biały • warzywa, owoce • chude wędliny • ryby, mięso gotowane chude, drób, wołowina chuda. Przeciwwskazane są : • alkohol • śmietana • majonez • margaryna • rosół • żółte sety jaja • smalec • oleje • orzeszki ziemne • wszelkie pokarmy smażone i opiekane na tłuszczu • lody, kremy, ciastka tortowe • tłuste mięsa, boczek, bekon, kiełbasa, wieprzowina, baranina, kaszanka, salceson, pasztety ______________ źródło: wikipedia, RCKiK, abczdrowie.pl

Read More

Koszulki KHDK „Krzyś”

Od Państwa zależy kiedy wystąpimy do Burmistrza Miasta Zielonka ws. koszulek dla Członków Klubu Honorowych Dawców Krwi „Krzyś”. Osoby, które min. 6 razy oddały krew i należą do naszego Klubu, proszone są o wysyłanie maila na adres mailowy Klubu HDK (krzys.zielonka@gmail.com). W tym mailu należy podać: 1. Koszulka (w tytule maila)! 2. W treści maila: imię i nazwisko, telefon kontaktowy, udokumentowana ilość oddanej do tej pory krwi i rozmiar koszulki.

Read More

Zostań darczyńcą „Świątecznej Zielonkowskiej Paczki”

Posted by krzys | Posted in Aktualności | Posted on 10-12-2013

0

Zwracamy się do wszystkich ludzi dobrego serca o pomoc w zorganizowaniu specjalnej ŚWIĄTECZNEJ ZIELONKOWSKIEJ PACZKI dla potrzebującej rodziny z Zielonki. Dołącz do nas prosimy o pomoc i wsparcie. Przyjedziemy i odbierzemy od Ciebie dary dla potrzebującej rodziny. Oto nasza wspólna ŚWIĄTECZNA ZIELONKOWSKA PACZKA: przede wszystkim każde artykuły żywnościowe (w tym tradycyjne święteczne do przygotowania wigili), przybory szkolne (każde dla dziecka ze szkoły podstawowej i starsze).

Prosimy o wsparcie i pomoc. Czekamy na darczyńców. Zielonka jak zawsze na pewno będzie chętnie pomagać. Zadzwoń lub napisz, podaruj zielonkowskiej rodzinie odrobinę szczęścia i radości w ten szczególny czas. My przyjedziemy do Ciebie i odbierzemy dary. Kontakt  

Comments are closed.