Featured Post

Jak przygotować się do oddawania krwi? [WSKAZÓWKI, DIETA, FILM]

W najbliższą niedzielę, 16 lutego, będzie miała pierwsza w tym roku akcja honorowego oddawania krwi (szczegóły pojawią się wkrótce). Większość kandydatów do oddawania krwi jest dyskwalifikowana przy badaniach na poziom hemoglobiny. Co to jest i jak uniknąć takiej sytuacji, by oddać krew pełną? – Hemoglobina, oznaczana też skrótami Hb lub HGB – jest to czerwony barwnik krwi, białko zawarte w erytrocytach (czerwonych krwinkach), którego zasadniczą funkcją jest przenoszenie tlenu: przyłączanie go w płucach i uwalnianie w tkankach. Kandydat na dawcę krwi/dawca krwi, żeby prawidłowo przygotować się do donacji, powinien: – w ciągu doby poprzedzającej oddanie krwi wypić ok. 2 l płynów (woda mineralna, soki), – być wyspanym, – spożyć lekki posiłek (np. pieczywo, chuda wędlina, ser biały, dżem), – wykluczyć z diety tłuszcze pochodzenia zwierzęcego: mleko, masło, kiełbasę, pasztet, śmietanę, rosół, tłuste mięso oraz jajka orzeszki ziemne i ciasta kremowe, – ograniczyć palenie papierosów, – nie zgłaszać się do oddania krwi podczas przeziębienia (katar) i/lub przyjmując leki, – nie przychodzić do oddania krwi po spożyciu alkoholu!!! Istotną częścią „podnoszenia” poziomu hemoglobiny jest stosowna dieta zawierająca żelazo, czyli m.in.: mięso i przetwory mięsne, wątróbka, drób, ryby, żółtko jaj, wyroby pełnoziarniste (ryż brązowy, chleb pełnoziarnisty, mąka razowa, kasze gruboziarniste), szpinak, natka pietruszki, nasiona roślin strączkowych, szczypiorek, boćwina, buraki, orzechy laskowe, proszek kakao, otręby i zarodki pszenne. ! Pamiętajmy by nie jeść ww. produktów przez dłuższy czas – poziom hemoglobiny może być za wysoki od przyjętej normy kwalifikującą dawcę do oddania krwi (optymalnie tydzień/półtora wystarczy). Przypominamy, że oddawanie krwi jest całkowicie bezpieczne! Krew pobiera się zawsze sprzętem jednorazowego użytku!!! W krwiobiegu dorosłego człowieka krąży ok. 5 – 6 l. krwi. Częstotliwość, rodzaj i objętość donacji ustala lekarz kierując się ogólnym stanem zdrowia dawcy. Zalecenia i przeciwwskazania dotyczące diety krwiodawcy przed oddaniem krwi Około 2 godziny przed oddaniem krwi i w dniu poprzedzającym oddanie krwi wskazane jest zjedzenie przez krwiodawcę lekkiego niskotłuszczowego posiłku. Polecane są : • napoje : soki owocowe lub warzywne, woda mineralna niegazowana, herbata, kawa • pieczywo • miód naturalny lub sztuczny, dżem, powidła • mleko, zupy mleczne, makarony, kasze, płatki, ryż • twaróg, chudy ser biały • warzywa, owoce • chude wędliny • ryby, mięso gotowane chude, drób, wołowina chuda. Przeciwwskazane są : • alkohol • śmietana • majonez • margaryna • rosół • żółte sety jaja • smalec • oleje • orzeszki ziemne • wszelkie pokarmy smażone i opiekane na tłuszczu • lody, kremy, ciastka tortowe • tłuste mięsa, boczek, bekon, kiełbasa, wieprzowina, baranina, kaszanka, salceson, pasztety ______________ źródło: wikipedia, RCKiK, abczdrowie.pl

Read More

„Serce Legionu” – inauguracja odznaczenia Klubu HDK „Legio

W miniony piątek, 20 stycznia br., mury warszawskiego Centrum Konferencyjnego Wojska Polskiego gościły ponad 300 krwiodawców z całej Polski na inauguracji odznaczeń „Serce Legionu” przyznawanych najbardziej aktywnym mundurowym (m.in. żołnierzom, policjantom, strażakom) oraz cywilnym krwiodawcom. Organizatorami gali były Centrum Weterana oraz Wojskowe Kluby HDK. Wśród zaproszonych byli też przedstawiciele naszego Klubu. Na początku gali miało miejsce przedstawienie działalności Klubu HDK PCK „Legion”, który działa w kilku miastach powiatu legionowskiego. Poza akcjami zbiórki krwi, członkowie klubu angażują się w wiele inicjatyw społecznych i pomocy potrzebującym. Odznaczenie „Serce Legionu” – KRWIODAWSTWO/PCK  Głównym punktem gali było odznaczenie „Serce Legionu” będącym wyrazem najwyższego uznania, podziwu, szacunku oraz podziękowania za Dar Życia, szlachetną postawę oraz wsparcie w idei Honorowego Krwiodawstwa. Najpierw obejrzeliśmy film, a następnie gospodarze gali wręczyli je najbardziej aktywnym krwiodawcom. Dodatkowo zarząd PCK w Warszawie wręczył następujące odznaczenia: Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony dla Zdrowia Narodu oraz Zasłużony Honorowy Dawca Krwi. Goście mieli okazję obejrzeć prezentację ogólnopolskiego programu „Razem dla Dawców”, w którym usługodawcy oferują zniżki krwiodawcom. Ostatnim punktem programu było przybliżenie historii Wojskowego Krwiodawstwa oraz Wojskowych Klubów HDK PCK”. [Show as slideshow] Uczestnicy mogli też obejrzeć wystawę pt. „W boju i w potrzebie krwi własnej nie szczędząc…” *, która była poświęcona weteranom oddającym krew, żeby ratować życie ludzkie i tematyce związanej z honorowym oddawaniem krwi. — źródło: materiały organizatora / KHDK „Krzyś” zdjęcia: KHDK „Krzyś” (na miniaturce Agnieszka Bułhak, Mirosław i Marzena Gąsowscy) link (o odznaczeniu „Serce Legionu”): Klub HDK PCK „Legion” * fragment roty przysięgi wojskowej (ustawa z dn. 3 października 1992 r. o przysiędze wojskowej) PS. W tym miejscu chcielibyśmy podziękować Panu plut. Robertowi Kowalewskiemu, prezesowi Klubu HDK PCK Legion, za zaproszenie na galę „Serce Legionu” oraz Regionalnemu Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Warszawie za statuetkę w uznaniu naszej działalności w propagowaniu idei honorowego krwiodawstwa.

Read More

23 kwietnia: urzędowe krwiste lanie

Posted by krzys | Posted in Aktualności | Posted on 09-04-2017

0

Klub Honorowych Dawców Krwi „Krzyś” serdecznie zaprasza wszystkich Krwiodawców, chętnych, wraz z rodzinami i bliskimi, do czynnego udziału w drugiej tegorocznej akcji honorowego oddawania krwi, która odbędzie się w niedzielę, 23 kwietnia godz. 10:00 – 13:30. Ambulans, dzięki uprzejmości Burmistrza Zielonki p. Grzegorza Dudzika, będzie czekał na Was przed Urzędem Miasta (ul. Lipowa 5). 

Przypominamy, że do akcji może przyłączyć się każda zdrowa pełnoletnia osoba (zobacz, czy możesz oddać krew). Nie trzeba być członkiem klubu KDK „Krzyś” i nie trzeba znać swojej grupy krwi.
! Należy wziąć ze sobą dokument tożsamości ze zdjęciem oraz numerem PESEL (np. dowód osobisty) i długopis (oraz, jeżeli ktoś bierze udział, Kartę Uczestnika Programu Lojalnościowego „Każda Kropla jest cenna”).

UWAGA! Prawdopodobnie w czasie trwania akcji będą wypisywane zaświadczenia do PIT-37 (odliczenia darowizny na cele krwiodawstwa) oraz wnioski o odznaki ZHDK (kto może otrzymać taką odznakę i legitymację – KLIK).
Przed oddaniem krwi:
– należy zjeść lekkostrawny posiłek oraz zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu,
– nie wolno spożywać alkoholu ani innych substancji zmieniających nastrój,
– należy ograniczyć palenie papierosów.

* ”zapisanie się” polega polubieniu/dodaniu do znajomych Krzyś Klub HDK na Facebooku lub dopisaniu się do listy mailowej (krzys.zielonka@gmail.com) poprzez podanie swojego imienia, nazwiska, numeru telefonu oraz adresu mailowego. Wówczas powiadomienia o akcjach będą wysyłane na skrzynkę mailową.

Comments are closed.