Featured Post

Jak przygotować się do oddawania krwi? [WSKAZÓWKI, DIETA, FILM]

W najbliższą niedzielę, 16 lutego, będzie miała pierwsza w tym roku akcja honorowego oddawania krwi (szczegóły pojawią się wkrótce). Większość kandydatów do oddawania krwi jest dyskwalifikowana przy badaniach na poziom hemoglobiny. Co to jest i jak uniknąć takiej sytuacji, by oddać krew pełną? – Hemoglobina, oznaczana też skrótami Hb lub HGB – jest to czerwony barwnik krwi, białko zawarte w erytrocytach (czerwonych krwinkach), którego zasadniczą funkcją jest przenoszenie tlenu: przyłączanie go w płucach i uwalnianie w tkankach. Kandydat na dawcę krwi/dawca krwi, żeby prawidłowo przygotować się do donacji, powinien: – w ciągu doby poprzedzającej oddanie krwi wypić ok. 2 l płynów (woda mineralna, soki), – być wyspanym, – spożyć lekki posiłek (np. pieczywo, chuda wędlina, ser biały, dżem), – wykluczyć z diety tłuszcze pochodzenia zwierzęcego: mleko, masło, kiełbasę, pasztet, śmietanę, rosół, tłuste mięso oraz jajka orzeszki ziemne i ciasta kremowe, – ograniczyć palenie papierosów, – nie zgłaszać się do oddania krwi podczas przeziębienia (katar) i/lub przyjmując leki, – nie przychodzić do oddania krwi po spożyciu alkoholu!!! Istotną częścią „podnoszenia” poziomu hemoglobiny jest stosowna dieta zawierająca żelazo, czyli m.in.: mięso i przetwory mięsne, wątróbka, drób, ryby, żółtko jaj, wyroby pełnoziarniste (ryż brązowy, chleb pełnoziarnisty, mąka razowa, kasze gruboziarniste), szpinak, natka pietruszki, nasiona roślin strączkowych, szczypiorek, boćwina, buraki, orzechy laskowe, proszek kakao, otręby i zarodki pszenne. ! Pamiętajmy by nie jeść ww. produktów przez dłuższy czas – poziom hemoglobiny może być za wysoki od przyjętej normy kwalifikującą dawcę do oddania krwi (optymalnie tydzień/półtora wystarczy). Przypominamy, że oddawanie krwi jest całkowicie bezpieczne! Krew pobiera się zawsze sprzętem jednorazowego użytku!!! W krwiobiegu dorosłego człowieka krąży ok. 5 – 6 l. krwi. Częstotliwość, rodzaj i objętość donacji ustala lekarz kierując się ogólnym stanem zdrowia dawcy. Zalecenia i przeciwwskazania dotyczące diety krwiodawcy przed oddaniem krwi Około 2 godziny przed oddaniem krwi i w dniu poprzedzającym oddanie krwi wskazane jest zjedzenie przez krwiodawcę lekkiego niskotłuszczowego posiłku. Polecane są : • napoje : soki owocowe lub warzywne, woda mineralna niegazowana, herbata, kawa • pieczywo • miód naturalny lub sztuczny, dżem, powidła • mleko, zupy mleczne, makarony, kasze, płatki, ryż • twaróg, chudy ser biały • warzywa, owoce • chude wędliny • ryby, mięso gotowane chude, drób, wołowina chuda. Przeciwwskazane są : • alkohol • śmietana • majonez • margaryna • rosół • żółte sety jaja • smalec • oleje • orzeszki ziemne • wszelkie pokarmy smażone i opiekane na tłuszczu • lody, kremy, ciastka tortowe • tłuste mięsa, boczek, bekon, kiełbasa, wieprzowina, baranina, kaszanka, salceson, pasztety ______________ źródło: wikipedia, RCKiK, abczdrowie.pl

Read More

Krewkart

Za nieco ponad miesiąc kolejna akcja honorowego oddawania krwi. Tymczasem przypominamy o możliwości bezpłatnego wyrobienia identyfikacyjnej karty grupy krwi „krewkart”. Można to zrobić następująco: 1. poprzez przesłanie wyraźnych zdjęć/skanów dwóch stron dowodu osobistego w formularzu do Klubu HDK „Krzyś” na krzys.zielonka@gmail.com (po zebraniu kilkunastu wniosków Klub przesyła je do RCKiK!) Termin nadsyłania: do 2-3 tygodni przed planowaną akcją. 2. LUB na każdej, począwszy od styczniowej, akcji honorowego oddawania krwi – na miejscu zostanie przeskanowany przez osobę związaną z Klubem „Krzyś” (nie lekarki!) dowód osobisty chętnej/chętnego uzyskania krewkarty. 3. LUB podczas spotkań otwartych Klubu Honorowych Dawców Krwi „Krzyś” (najbliższy termin: 5 lipca (piątek) w Miejskim Gimnazjum im. Stefana Kardynała Wyszyńskiego UWAGA: czas oczekiwania jest znacznie dłuższy niż w pierwszym przypadku! 4. LUB osobiście w RCKiK. Wiąże się to jednak z wzięciem dnia wolnego od pracy/”zerwaniem się” z zajęć.   Aby uzyskać „krewkartę” należy minimum trzykrotnie oddać krew!

Read More

Komunikacja miejska dla krwiodawców

Posted by krzys | Posted in Aktualności | Posted on 22-03-2018

0

Od niedawna mieszkańcy Zielonki mogą korzystać z autobusów linii L43 i L44 (pełny rozkład: TUTAJ. Honorowane są w nich bilety warszawskiego ZTM 1, 2 oraz 1+2 strefy biletowej. W tym miejscu warto zwrócić uwagę na (bezpłatną) komunikację miejską dla Zasłużonych Krwiodawców. Jak to dokładniej wygląda?

Z tym pytaniem wystąpiliśmy do Działu Kontaktu z Pasażerem ZTM-u. Poniżej pełna odpowiedź:

Honorowi dawcy krwi, którzy oddali bezpłatnie: 

– 15 litrów krwi pełnej – w przypadku kobiet
- 18 litrów krwi pełnej – w przypadku mężczyzn lub odpowiadającą tej objętości ilość innych jej składników, posiadają uprawnienia do przejazdów bezpłatnych na podstawie legitymacji o przyznaniu odznaki honorowej ,,Zasłużony Honorowy Dawca Krwi” lub odpowiedniego wpisu w legitymacji Honorowego Dawcy Krwi wraz
z dowodem osobistym lub innym dokumentem umożliwiającym potwierdzenie tożsamości osoby uprawnionej.

Ponadto informuję, że istnieje możliwość zakodowania na Spersonalizowanej Warszawskiej Karcie Miejskiej (SWKM) uprawnień pozwalających na bezpłatne podróżowanie komunikacją miejską organizowaną przez Zarząd Transportu Miejskiego w Warszawie. Karta taka może być okazywana w zastępstwie  legitymacji HDK oraz jednocześnie służyć jako karta umożliwiająca przejście przez bramki biletowe metra.

Wniosek o zakodowanie uprawnień należy złożyć w Punkcie Obsługi Pasażerów ZTM przy ul. Żelaznej 61 (pon-pt 7-20) zgłaszając się z kartą miejską oraz dokumentem uprawniającym bo bezpłatnych przejazdów.

Wyjaśniam, że na podstawię umowy o wspólnym bilecie ZTM-KM-WKD uprawnienia do przejazdów bezpłatnych i ulgowych ZTM ważne są:

  • w pociągach Kolei Mazowieckich – KM  na obszarze ograniczonym stacjami Sulejówek Miłosna, Śródborów, Zalesie Górne, Pruszków, Płochocin, Legionowo Przystanek, Legionowo Piaski, Zagościniec. Przystankami granicznymi I i II strefy są stacje: Warszawa Wola Grzybowska, Warszawa Falenica, Warszawa Jeziorki, Warszawa Ursus Niedźwiadek, Warszawa Gołąbki, Warszawa Zacisze-Wilno, Warszawa Mokry Ług, 
  • w pociągach Warszawskiej Kolei Dojazdowej (WKD) na odcinku Warszawa Śródmieście WKD – Opacz (cały odcinek w I strefie biletowej).

Ponadto,przy korzystaniu z oferty „Wspólny bilet” w liniach lokalnych L są honorowane wszystkie uprawnienia do przejazdów ulgowych (ulga 50%) i bezpłatnych, zgodnie z zasadami obowiązującymi
w lokalnym transporcie zbiorowym nadzorowanym przez ZTM
.

Przejazdy bezpłatne obowiązują w 1 i 2 strefie biletowej.

Podstawa prawna: Uchwała Nr XXXIII/828/2016 Rady m.st. Warszawy z dnia 25 sierpnia 2016 r.

Wiemy już, ja ta kwestia wygląda w Warszawie i okolicach (gdzie komunikację prowadzi ZTM). A jak jest w innych miastach? Podejmowane Uchwały nie są ujednolicone wyższą ustawą, więc każda rada może decydować o różnych wysokościach ulg komunikacyjnych dla krwiodawców i dodatkowych czynnikach, np. 50% ulgi przy danej ilości oddanej krwi oraz dodatkowo zamieszkanie na terenie danego miasta. Warto o tym pamiętać. Dodatkowo można zajrzeć TUTAJ.


foto: zielonka.pl

Comments are closed.