Featured Post

Jak przygotować się do oddawania krwi? [WSKAZÓWKI, DIETA, FILM]

W najbliższą niedzielę, 16 lutego, będzie miała pierwsza w tym roku akcja honorowego oddawania krwi (szczegóły pojawią się wkrótce). Większość kandydatów do oddawania krwi jest dyskwalifikowana przy badaniach na poziom hemoglobiny. Co to jest i jak uniknąć takiej sytuacji, by oddać krew pełną? – Hemoglobina, oznaczana też skrótami Hb lub HGB – jest to czerwony barwnik krwi, białko zawarte w erytrocytach (czerwonych krwinkach), którego zasadniczą funkcją jest przenoszenie tlenu: przyłączanie go w płucach i uwalnianie w tkankach. Kandydat na dawcę krwi/dawca krwi, żeby prawidłowo przygotować się do donacji, powinien: – w ciągu doby poprzedzającej oddanie krwi wypić ok. 2 l płynów (woda mineralna, soki), – być wyspanym, – spożyć lekki posiłek (np. pieczywo, chuda wędlina, ser biały, dżem), – wykluczyć z diety tłuszcze pochodzenia zwierzęcego: mleko, masło, kiełbasę, pasztet, śmietanę, rosół, tłuste mięso oraz jajka orzeszki ziemne i ciasta kremowe, – ograniczyć palenie papierosów, – nie zgłaszać się do oddania krwi podczas przeziębienia (katar) i/lub przyjmując leki, – nie przychodzić do oddania krwi po spożyciu alkoholu!!! Istotną częścią „podnoszenia” poziomu hemoglobiny jest stosowna dieta zawierająca żelazo, czyli m.in.: mięso i przetwory mięsne, wątróbka, drób, ryby, żółtko jaj, wyroby pełnoziarniste (ryż brązowy, chleb pełnoziarnisty, mąka razowa, kasze gruboziarniste), szpinak, natka pietruszki, nasiona roślin strączkowych, szczypiorek, boćwina, buraki, orzechy laskowe, proszek kakao, otręby i zarodki pszenne. ! Pamiętajmy by nie jeść ww. produktów przez dłuższy czas – poziom hemoglobiny może być za wysoki od przyjętej normy kwalifikującą dawcę do oddania krwi (optymalnie tydzień/półtora wystarczy). Przypominamy, że oddawanie krwi jest całkowicie bezpieczne! Krew pobiera się zawsze sprzętem jednorazowego użytku!!! W krwiobiegu dorosłego człowieka krąży ok. 5 – 6 l. krwi. Częstotliwość, rodzaj i objętość donacji ustala lekarz kierując się ogólnym stanem zdrowia dawcy. Zalecenia i przeciwwskazania dotyczące diety krwiodawcy przed oddaniem krwi Około 2 godziny przed oddaniem krwi i w dniu poprzedzającym oddanie krwi wskazane jest zjedzenie przez krwiodawcę lekkiego niskotłuszczowego posiłku. Polecane są : • napoje : soki owocowe lub warzywne, woda mineralna niegazowana, herbata, kawa • pieczywo • miód naturalny lub sztuczny, dżem, powidła • mleko, zupy mleczne, makarony, kasze, płatki, ryż • twaróg, chudy ser biały • warzywa, owoce • chude wędliny • ryby, mięso gotowane chude, drób, wołowina chuda. Przeciwwskazane są : • alkohol • śmietana • majonez • margaryna • rosół • żółte sety jaja • smalec • oleje • orzeszki ziemne • wszelkie pokarmy smażone i opiekane na tłuszczu • lody, kremy, ciastka tortowe • tłuste mięsa, boczek, bekon, kiełbasa, wieprzowina, baranina, kaszanka, salceson, pasztety ______________ źródło: wikipedia, RCKiK, abczdrowie.pl

Read More

„Czerwona Nitka” ruszyła w trasę [RELACJA, ZDJĘCIA]

W sobotę (11 czerwca), na Błoniach Stadionu Narodowego, zainaugurowała „Trasa Czerwonej Nitki” – ogólnopolska kampania społeczna „Twoja krew, moje życie”. Jej zadaniem jest promocja idei i edukacja społeczeństwa z zakresu honorowego oddawania krwi. To święto rozpoczęło obchody Światowego Dnia Krwiodawcy, który przypada 14 czerwca. Każdy mógł znaleźć coś dla siebie – dla najmłodszych były dmuchane zjeżdżalnie, malowanie twarzy czy gry sportowe i konkursy. Dla starszych były też przygotowane atrakcje. Poza oczywiście ambulansami do poboru krwi (zebrano ponad 30 litrów) były punkty edukacyjne: nauki pierwszej pomocy, symulatory jazdy oraz fotobudka, w której można było zrobić pamiątkowe zdjęcia na tle Stadionu Narodowego, gdzie 4 lata temu Polska grała na otwarcie Mistrzostw Europy z Grecją. Piłkarska atmosfera towarzyszyła również podczas tej akcji. Szczególnie udzieliła się ona Krwiodawcom z Zielonki i Białegostoku. Podobnie jak w przypadku spotkań piłkarskich, nastąpiła spontaniczna… wymiana klubowych koszulek. O godz. 14 ponad 20 Krwiodawców otrzymało z rąk Ministra Zdrowia, Konstantego Radziwiłła, odznaki „Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony Dla Zdrowia Narodu”. dsc_0545 ◄ Back Next ► Picture 1 of 9 Na scenie pojawiły się zespoły The Sixties i Loka. Jednym z głównych punktów akcji był koncert zespołu De Mono. Punktem kulminacyjnym była iluminacja świetlna na fasadzie Stadionu Narodowego. Organizatorami „Trasy Czerwonej Nitki” byli: Ministerstwo Zdrowia, Narodowe Centrum Krwi i PGE Narodowy w Warszawie. KHDK „Krzyś” otrzymał wiele gadżetów, które otrzymają krwiodawcy podczas najbliższych akcji honorowego oddawania krwi w Zielonce (7 sierpnia, 2 października i 4 grudnia). Już teraz zapraszamy do czynnego udziału w naszych akcjach. Tekst i zdjęcia: Tomasz Górski Źródło: materiały organizatora / własne

Read More

Po nitce do… kadzielni. Zlot krwiodawców w Kielcach [RELACJA, ZDJĘCIA]

Posted by krzys | Posted in Aktualności | Posted on 10-06-2018

0

Po Warszawie i Szczecinie gospodarzem trzeciej edycji Trasy Czerwonej Nitki były Kielce. Amfiteatr Kadzielnia położony w malowniczej okolicy wzgórza powstałego z wapieni w południowo-zachodniej części miasta zgromadził sporą grupę krwiodawców z całej Polski. Celem kampanii w ramach akcji „Twoja krew, moje życie” jest promocja idei krwiodawstwa oraz zachęcanie ludzi do czynnego udziału w akcjach honorowego oddawania krwi. 

W porównaniu z poprzednimi edycjami tego Święta Krwiodawców, większy nacisk postawiono na interakcję z widownią. Dla uczestników przewidziano wiele konkursów z nagrodami. Dodatkowo kilkudziesięciu Krwiodawców odebrało z rąk wiceministra zdrowia Zbigniewa Króla odznakę Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony dla Zdrowia Narodu.

Za to tradycyjnie nie mogło zabraknąć muzycznego akcentu. A nawet dwóch – gwiazdą wieczoru była Anita Lipnicka, a wcześniej wystąpiła Magda Femme: była wokalistka zespołu „Ich Troje”.

img_20180609_161341_hdr

Picture 18 of 23

Na tyłach sceny była „strefa rozrywki”, w której każdy mógł znaleźć coś dla siebie. Dla najmłodszych były zabawy z klaunami i animatorami połączone z m.in. Malowanie twarzy. Nieco starci mieli sektor motoryzacyjny – symulator dachowania czy zderzenia, a także mogli usiąść za kierownicą pojazdu bojowego wykorzystywanego na misjach wojskowych. Do tego był tor przeszkód z alkogoglami.

Żądni większych wrażeń mogli przejść się wokół wzgórza, albo wspiąć się na jego szczyt. Widok panoramy miasta i okolic ze szczytu Kadzielni (ok. 300 m n.p.m) – bezcenny.

img_20180609_192919

Picture 1 of 19

Czwarta edycja Trasy Czerwonej Nitki już za rok, Już teraz można głosować TUTAJ lub W TYM MIEJSCU. O organizację walczą następujące pary miast: Rzeszów z Olsztynem, Opole z Wałbrzychem, Kalisz z Zieloną Górą, oraz Słupsk z Raciborzem.

Comments are closed.